BARI - Sei pronto a divertirti per tenerti in forma? Dimentica l'allenamento, abbandonati alla musica e ritrovati perfetta ad un'esclusiva festa di danza-fitness. Questo il motto degli istruttori ed istruttrici di Zumba®, una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. I corsi di Zumba®, che si distinguono per i ritmi esotici impartiti dai battiti super energetici della musica latino americana e internazionale, ha avuto subito un grande successo anche in Italia. Ma come è nata? Alla fine degli anni ‘90, Beto Perez, insegnante di aerobica, un giorno dimenticò la compilation con le musiche che avrebbe dovuto utilizzare per la lezione e così fu costretto ad usare canzoni di salsa e merengue. Fu un successo. Si tratta di una pratica terapeutica, perché attiva le endorfine e mette il buonumore, agendo più dei farmaci. Ballare la Zumba® aiuta nel recupero della depressione e di alcune malattie come il cancro. Il miglioramento estetico, ne è una immediata conseguenza. Il fulcro di questo tipo di fitness, infatti, è il benessere fisico, accanto al quale anche la propria personalità viene aiutata ad emergere. Molte persone, infatti, attraverso la Zumba® hanno dato una svolta alla propria vita, combattendo timidezza, scarsa autostima, acquistando sicurezza e temprando il proprio carattere. Il benessere che regala Zumba® è un benessere mentale e lo si può comprendere fino in fondo solo provandola. Ballare la Zumba® rende consapevoli del proprio corpo, dona felicità e salute. Un'ora di allenamento allontana i cattivi pensieri più di qualsiasi forma di meditazione; concentrarsi sui passi, impegnarsi per riprodurli, permette davvero di svuotare la mente, di rimuovere momentaneamente i problemi e di ritrovarsi, post lezione, molto più leggeri. Ma Zumba® è anche un momento di unione: centinaia di persone ballano insieme, creando energia vera e soprattutto contagiosa. Ma affinché tutto questo possa realizzarsi, è necessario che alla base ci sia una grandissima professionalità da parte di ogni istruttore, chiamato a seguire programmi certificati che richiedono corsi di aggiornamento e molta disciplina. Infatti, da quando la moda di Zumba® ha iniziato a diffondersi, si sono triplicati i corsi fake. Quindi è indispensabile ricercare istruttori certificati. Tra questi c’è Cristina Di Gioia (questo di seguito, il suo profilo Zumba®, (mariacristinadigioia.zumba.com), giovane istruttrice Zumba® certificata, che insegna a Triggiano, in provincia di Bari. Zumba® è un allenamento divertente ma mirato e solo l'istruttore certificato è effettivamente consapevole di tutto ciò che c'è di efficace dietro un semplice movimento e lo attua nella sua lezione, donando tutti i benefici. Tre aggettivi per definire la Zumba®? Popolare, nel senso che è adatta a tutti, euforizzante e terapeutica. Buona Zumba® a tutti!
di Nicole Cascione
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